Скрытые убеждения, формирующие реальность: темная сторона силы

О чем эта статья

Эта статья рассматривает тему скрытых убеждений, которые незаметно формируют нашу реальность, подобно темной стороне силы, оставаясь за пределами нашего сознательного внимания. Она предлагает путешествие в глубины самопознания, помогая раскрыть и преобразовать эти глубинные убеждения для лучшего понимания себя и мира.

Статья исследует, как убеждения формируют наше восприятие, влияют на наши действия и определяют наши взаимоотношения с окружающим миром. Она также вводит важные принципы НЛП (нейро-лингвистического программирования) как инструмент для понимания и изменения наших убеждений.

Основные выводы

Кому и чем будет полезно

Психологам, коучам, консультантам: Обогатит инструментарий методиками работы с убеждениями, расширит понимание влияния скрытых установок на жизнь клиентов и предложит эффективные подходы к их коррекции.

Руководителям и менеджерам: Предложит стратегии для оптимизации командной работы и лидерства через понимание и управление убеждениями, улучшая взаимодействие внутри коллектива и с клиентами.

Специалистам в сфере бизнеса и коммуникаций: Поможет развить навыки эффективных переговоров, выстраивания стратегий влияния и повышения личной убедительности через глубокое осознание собственных убеждений и их коррекцию.

Всем, заинтересованным в саморазвитии: Откроет новые перспективы самопознания, обучая методам самоанализа и саморегуляции убеждений для достижения личных целей и повышения качества жизни.

Неосознанное поведение

Задумывались ли вы о том, что у каждого явления есть скрытая сторона, наподобие неизведанной стороны Луны? Что за скрытые убеждения незаметно управляют нашим поведением и выборами, подобно “темной стороне Луны” нашего сознания. Они формируют наше восприятие мира, оставаясь за пределами сознательного внимания.

Исследование глубинных убеждений открывает перед нами дверь к самопознанию. Этот процесс может быть непростым, иногда он заставляет столкнуться с нашими страхами и предвзятостями. Но так мы можем получить доступ к источнику неограниченной силы, с помощью которого отстроить вокруг новый мир таким, каким мы его видим.

Каждое из наших глубинных убеждений играет ключевую роль в формировании нашей жизни, направляя наши действия и притягивая определенные события. Приглашаем вас начать путь исследования и приключений, где вы познакомитесь вашими существующими убеждениями, обогатите их и дополните новыми, а также избавитесь от “ненужных”.

Что такое “убеждения”

Суть понятия

Убеждения — это глубинные установки, определяющие, как мы воспринимаем мир и себя в нем, направляя наши мысли, чувства и действия.

Убеждения — это фундамент, на котором строится наше понимание мира. Они формируются из наших мыслей, чувств, опыта и культурного наследия, служа опорой для наших взглядов, оценок и решений. Это могут быть идеи о том, что мы считаем возможным, правильным, важным или же невозможным, неправильным и незначительным. Они могут быть явными и осознанными, когда мы точно знаем, во что верим, или скрытыми, действуя на подсознательном уровне и иногда проявляя себя в непредсказуемых реакциях или привычках.

Каждый из нас носит в себе множество убеждений, которые определяют, как мы воспринимаем окружающий мир и наше место в нем. Эти убеждения влияют на наши действия, реакции и на то, как мы взаимодействуем с другими людьми. 

Осознанные убеждения — это те, о которых мы ясно знаем и можем их описать. Они являются частью нашего активного ментального процесса и часто выражаются через явные мнения и утверждения о себе, людях и мире.

Неосознанные убеждения, или скрытые, находятся в глубинах нашего подсознания и могут сильно влиять на наше поведение и восприятие, оставаясь при этом невидимыми для нас. Эти убеждения формируются из ранних жизненных опытов и культурных воздействий, и мы можем не осознавать их прямого влияния на наши решения и реакции.

Понимание своих убеждений, как осознанных, так и скрытых, открывает путь к более глубокому самопознанию и предоставляет возможность корректировать своё поведение и взгляды для достижения лучшего соответствия с желаемыми жизненными целями и ценностями.

Значение для человека

Убеждения играют критически важную роль, поскольку они формируют основу нашего восприятия и интерпретации реальности. Они могут быть как непреодолимым барьером для человека, так и неограниченным запасом ресурсов для достижения любой цели.

Как вы думаете, убеждения: “Я не предприниматель” или “Я не способен на это, у меня не такой склад ума / характера” – ограничивающие или поддерживающие?

А как насчет: ”Однозначно я сделаю эту работу лучше”, “Моя идея круче”, “Я могу освоить программу за месяц”?

Или: “Я 30 лет вел бухгалтерию на бумаге и мне не нужен был компьютер (прим.- я не умею и не буду учиться использовать вашу адскую технику)”.

Именно благодаря идеям о “возможности невозможного” или того, что кто-то поверил, что может стать первым, у кого получится то, что ранее ни у кого не получалось, человечество имеет большинство современных достижений. Причем это касается не только технологии, но спорта, культуры, искусства.

Усейн Болт – человек, первый доказано пробежавший дистанцию 100 метров менее, чем за 10 секунд. Олимпийские игры и чемпионаты мира по легкой атлетике проводились задолго до него, но он стал первым, после чего начали появляться атлеты, кто смог повторить его достижение (100 метров менее 10 секунд). С чем это связано? – С убеждением, что такой результат возможен!

Ресурсные и нересурсные убеждения

А мы подбираемся к самому интересному! 

Поскольку убеждения – это не нечто иррациональное, сформировавшееся у нас с рождения благодаря “расположению звезд”, мы можем управлять ими.

Мы можем выявлять негативные или ограничивающие убеждения, которые мешают или не помогают нам в достижении наших целей, и с помощью определенных техник менять их на ресурсные. С помощью последних мы корректируем наши представления о достижимости целей, используемых стратегиях, организации взаимоотношений и прочем.

Техники выявления и изменения ограничивающих и / или негативных убеждений выходят за рамки данной статьи, но мы обязательно сделаем отдельную статью на эту тему.

Пока же обратимся к готовым решениям, которым мы обязаны направлению практической психологии – нейро-лингвистическому программированию (НЛП). 

Исходные убеждения модели НЛП

Так же, как компьютер работает под управлением операционной системы, наши мысли и поступки управляются системой наших убеждений. Представьте, что ваш мозг — это компьютер, а убеждения — это его операционная система. 

Модель НЛП, доказавшая свою эффективность и практическую ценность во всем мире основана на системе фундаментальных убеждений, их называют “пресуппозиции”. Это своего рода программное обеспечение, которое позволяет нам обрабатывать информацию, принимать решения и взаимодействовать с окружающим миром.

Итак, по сферам прикладной направленности, выделяют несколько основных групп пресуппозиций (ключевые пресуппозиции сформулированы Бобом Боденхамером в 1995 году). 

В настоящей статье мы приведем систему этих пресуппозиций и самые, на наш взгляд, полезные разберем в самостоятельных статьях.

Исходные пресуппозиции, касающиеся ментальной обработки

Данный блок пресуппозиций касается того, КАК мы воспринимаем и обрабатываем информацию о мире вокруг нас. В основном, он подчеркивает, что наше понимание реальности формируется на основе внутренних моделей, а не непосредственно самой реальности.

1. «Карта» — не «территория» («меню — не блюдо»): Убеждение напоминает, что наше восприятие и представления о мире всегда являются упрощенными моделями реальности, а не самой реальностью. 
2. Реакции людей соответствуют их внутренним картам: Поведение человека определяется его личным восприятием мира, которое может значительно отличаться от восприятия других.
3. Значение зависит от контекста: Смысл любого события, слова или действия меняется в зависимости от обстоятельств, в которых оно происходит.
4. Разум и тело неизбежно влияют друг на друга: Подчеркивает тесную связь между физическим и психическим состояниями человека. Психологические процессы могут влиять на тело и наоборот.
5. Индивидуальные навыки являются результатом совершенствования и установления последовательности использования репрезентативных систем: Навыки развиваются через практику и повторение, а эффективность действий определяется умением правильно использовать свои внутренние ресурсы.
6. Мы уважаем модели мира других людей: Признание того, что каждый человек воспринимает мир по-своему, и эти различные восприятия заслуживают уважения.

Пресуппозиции, касающиеся поведения / реакций человека

Настоящий комплекс убеждений касается основ поведения и реакций людей и подчеркивает, что наше поведение имеет глубинный смысл и ценность, а также зависимость от разных контекстов.

7. Личность и поведение — это различные явления. Мы представляем собой нечто большее, чем наше поведение: Это разграничение помогает понять, что действия человека не всегда отражают его истинное “я” или личностные качества. Человек гораздо больше, чем его поведение в определенный (отдельный) момент времени.
8. Каждый вид поведения практичен и полезен в определенном контексте: Все, что мы делаем, служит определенной цели и может быть полезным в соответствующих условиях. Нет бесполезного поведения, есть лишь контексты, в которых оно не приносит ожидаемой пользы.
9. Мы оцениваем поведение и изменения в терминах контекста и экологии: Оценка действий производится с учетом их влияния на широкий контекст жизни человека и их “экологичности” — то есть возможности способствовать гармонии и балансу в его личной системе ценностей и отношениях с окружающим миром.

Коммуникативные пресуппозиции

Коммуникативные пресуппозиции описывают основы, на которых строится эффективная коммуникация, и подчеркивают значимость гибкости поведения и понимания смыслов, лежащих в основе процесса общения.

10. Мы не можем не общаться: Даже молчание или отсутствие явных реакций является формой коммуникации, передающей определенное сообщение.
11. Способ коммуникации влияет на наше восприятие: То, как мы говорим и взаимодействуем, может кардинально изменить восприятие ситуации участниками взаимодействия.
12. Смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает: Основная ценность и смысл любого общения определяется не тем, что мы хотели сказать, а тем, как на это отреагировал собеседник.
13. Человек, задающий фрейм коммуникации, контролирует ее: Умение управлять контекстом разговора позволяет направлять его к нужным результатам.
14. «Не бывает поражений, есть только обратная связь»: Всякий результат общения следует воспринимать как ценный опыт, позволяющий корректировать дальнейшие действия.
15. Человек, обладающий наибольшей гибкостью, имеет наибольшее влияние в системе: Способность адаптироваться и изменять подходы в коммуникации делает человека более эффективным в достижении своих целей.
16. Сопротивление указывает на отсутствие раппорта: Если в процессе коммуникации возникает сопротивление, это сигнал о том, что не установлено эффективное взаимопонимание между участниками.

Пресуппозиции, касающиеся обучения, выбора и изменения

Этот блок подчеркивает важность внутренних ресурсов, существующей a-priori возможности быстрого обучения и необходимости предоставления выбора для эффективного личностного развития и изменений.

17. Люди обладают необходимыми для достижения цели внутренними ресурсами: Каждый человек имеет потенциал и ресурсы, необходимые и достаточные для достижения своих целей; задача — найти способ их активации и использования.
18. Люди способны научиться чему-либо с одной попытки: Эффективное обучение может происходить быстро, важно лишь правильно организовать процесс и восприятие информации.
19. Любая коммуникация должна увеличивать количество доступных альтернатив: Целью общения является не ограничение, а расширение вариантов действий и решений для участников.
20. Совершая какой-либо поступок, люди выбирают наилучший из имеющихся у них в данный момент вариантов: Всякое действие или решение, принятое человеком, являются лучшими из возможных на тот момент вариантов поведения, с его точки зрения.
21. Мы можем управлять своим мозгом и контролировать результаты: Человек в силах направлять свои мысли и управлять ими, что позволяет ему влиять на исход его действий и на то, как он себя чувствует. Контролируя процессы в своем уме, человек может улучшать свое самочувствие.

В заключение

Приведенная “операционная система” убеждений и ценностей представляет основу НЛП. Мы не будем тратить большое количество времени и сил, изучая их доказательственную базу, альтернативы, исключения из правил и прочее. 

Вместе с тем в ряде самостоятельных статей мы подробнее остановимся на отдельных пресуппозициях или их группах, имеющих, по нашему мнению, наибольший интерес для широкого круга читателей.

Упражнение “Список драйверов”

В данной статье приведена 21 базовая пресуппозиция. Распечатайте данный список, чтобы можно было держать его рядом (в кармане, в ящике рабочего стола, в сумочке). В течение недели начинайте свой “рабочий” (для кого-то – “творческий”) день с осмысленного прочтения всех пресуппозиций – это будет занимать у вас не более нескольких минут. Важно, чтобы вы “пропустили” через себя эти убеждения, чтобы они стали вам хорошо знакомы и вы могли ими оперировать. Уже через короткое время вы заметите значительные изменения, поскольку начнете замечать как за собой, так и за другими нарушения этих установок.

Упражнение “Блэк Джек” 

Сделайте 21 карту, на каждой из которых напишите по одной пресуппозиции. Выберите себе комфортное время, чаще подходит начало дня, но действуйте на свое усмотрение. 

Перетасуйте “карты” названиями вниз и выберите одну, посмотрите, что вы вытащили. Ваша задача:

• прочитать пресуппозицию, осознать, к какой группе она относится, наделите ее смыслом – в какой ситуации можно использовать данное убеждение;
• если вы делаете это вначале дня, представьте себе свой день, в какой именно активности сегодня вы можете применить это убеждение – сделайте его фильтром восприятия, принятия решений и совершения действий на этот день;
• в конце дня мысленно подведите итог, насколько хорошо вы справились, отслеживали ли вы поставленный фильтр, в чем возникали трудности, какие результаты вы получили, что вы бы изменили в следующий раз при постановке “фильтра”.

Можете постепенно добавлять количество карточек, которые вы вытягиваете. Можете также придумывать альтернативы использования карт. Например, вытяните в конце дня одну или несколько карт и проанализируйте, как работали эти фильтры в течение дня.

Поиграйте в эту игру 2-4 недели и вы постепенно интегрируете в свою операционную систему все пресуппозиции.

Вопросы для размышления

1. Какие пресуппозиции вы запомнили, какие группы пресуппозиций?
2. Почему мы называем приведенные пресуппозиции операционной системой?
3. Какие пресуппозиции вы уже используете в своей жизни?
4. Какие одну или две из пресуппозиций НЛП вы хотели бы интегрировать в свою жизнь в первую очередь, почему именно их?